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Ernährungscoach

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Donauzentrum

Zum Waschbrettbauch in der Donaustadt!
Wenn die Geschäfte im Einkaufzentrum die Rollläden herunterlassen, dann geht es ins anliegende Fitnesscenter, den Club Danube Donauzentrum. Lady-Fitness, Fitness-Checks mit professionell ausgebildeten Trainern oder Aerobic-Power, über der Donau ist immer was los. Seit Jahren schwitzen hier jung und alt, um im Sommer auf der Donauinsel eine gute Figur zu machen - mit Erfolg!

Starten Sie eine virtuelle Tour durch den Club Danube Donauzentrum


Club Danube Donauzentrum, Adolf Schärf Platz 4, 1220 Wien
E-Mail: donauzentrum@clubdanube.at, Keine Reservierung per E-Mail möglich!
Tel. 01/203 78 80, Fax. DW 4, Club Leitung: Frau Gisela Plank

Öffnungszeiten Donauzentrum NEU*:
Montag - Freitag SA, SO und Feiertag
Rezeption 06.30 23.00 07.00 22.00
Fitness 06.30 22.30 07.00 21.30
Sauna und Dampfbad 08.00 22.30 08.00 21.30

*Bitte beachten Sie die geänderten Öffnungszeiten in den Sommermonaten und zu den Weihnachtsfeiertagen!

Erreichbarkeit: U1 Kagran, 26, 26A, 27A, 93A, 94A
VOR-Fahrplanauskunft

Parken: Parkhaus 2 Donauzentrum - 3 Stunden gratis!

Angebot:

  • 2.000 m² Fitness
  • Dr. Wolff Rückenschule
  • Lady-Fitness
  • 3 Gymnastiksäle
  • Easy Line Circle
  • Spinning
  • 2 Solarien
  • Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine
  • Beauty & More -Studio für Lifestyle, Schönheit & Wohlbefinden - Nähere Infos & Angebote www.invitapoint-dz.com
  • Vienna Dance Center
  • Im Club Danube-Shop finden Sie ein umfangreiches Clubsortiment!

GYMNASTIK NEWS:

STUNDE DES MONATS JUNI 2017:
PILATES - In dieser Einheit wird auf sanfte Art & Weise das sogenannte "Powerhouses" durch konzentrierte, sanfte und lagsame Bewegungsausführungen gekräftigt. Pilates stellt eine köprperliche und mentale Mischung aus Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung dar.
Regelmäßiges Training bewirkt: beugt Rückenkprobleme vor; stärkt die Rumpfmuskulatur; kräftigt die tieferliegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken
Infos zu Tag und Uhrzeit finden Sie im aktuellen Gymnastikprogramm!

STUNDE DES MONATS JULI 2017:
HATHA YOGA - Eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Regelmäßiges Training bewirkt: Stärkung der Vitalität und Harmonisierung und Förderung aller Körpersystem-Funktionen; Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung; Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft; optimaler Stressabbau.
Infos zu Tag und Uhrzeit finden Sie im aktuellen Gymnastikprogramm!

 

FITNESS NEWS

Körperstrukturanalyse durch BIA-Messung - Wer gut in Form ist, hat mehr vom Leben!

"Gut in Form" ist das Motto, im Club Danube Donauzentrum. Dies ist jedoch nicht nur unser gegenwärtiger Leitspruch, sondern auch Titel unserer neuesten Errungenschaft, der BIOIMPEDANZANALYSE-Messung zur Ermittlung der Körperstruktur.

 Neben ausgewogener Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität ist die ideale Körperzusammensetzung eine wichtige Voraussetzungen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und nicht zuletzt das "Wohlfühlgewicht". Wer hat nicht schon einmal eine Diät angefangen, die am Ende kläglich versagt hat? Schuld daran ist meist die ungenügende Energiezufuhr, die dem Körper signalisiert, auf „Sparflamme“ zu schalten und dementsprechend alles Fett zu speichern anstatt es abzugeben. Für den benötigten Energiegewinn wird dann Muskelmasse statt Körperfett abgebaut und das Ergebnis ist der sogenannte Jo-Jo Effekt.

 

Bei der Bioimpedanzanalyse-Messung (BIA-Messung) wird deshalb die Zusammensetzung von stoffwechselaktiver Körperzellmasse (v.a. Muskeln), Fettgewebe und Wasser gemessen und analysiert. Aus den Werten können dann die richtigen Massnahmen abgeleitet werden, um ungewollten Gewichtsveränderungen entgegenzuwirken und optimale Trainingserfolge zu erzielen.

Die Kosten für eine umfangreiche und aussagekräftige Körperstrukturanalys betragen lediglich € 16,- für Jahreskarten- und Club Card-Besitzer (bzw. € 20,- für BarzahlerInnen). Mehr zum Thema finden Sie hier, oder informieren Sie sich unverbindlich bei unseren Fitness TrainerInnen, die auch gerne einen Termin mit Ihnen vereinbaren!

 

Webmaster: FRINF

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